Jaime Oncins fala de Gastão Elias

Muitos me perguntam o que um tenista faz normalmente quando está em uma semana livre de torneio. Depende muito do atleta e também o quanto foi seu desgaste nas semanas em que ficou jogando. Após três semanas seguidas de competições e vários jogos realizados Gastão não  teve muito tempo de se dedicar a parte física, dificultou  também a falta de um lugar para realizar seus trabalhos.Sempre gostei de trabalhar em sincronia com o preparador físico , pessoa importantíssima para o desenvolvimento do jogador. Trabalhando atualmente com Cassiano Costa, profissional com grande experiência e competência dentro do tenis, pedi a Cassiano que contasse um pouco o que Gastão está fazendo esta semana e quais os motivos do tipo de treino que está realizando. Acompanhem....  
 

Durante a temporada competitiva o atleta tem um desgaste muito forte,em especial no aspecto de força. Sempre que temos este intervalo entre os torneios, o Jaime me comunica se ele notou algo que precisasse ser trabalhado no Gastão, e , o próprio Gastão também me dà seu aval sobre como se sentiu, se perdeu muito alguma capacidade, etc.
Com todas essas informações eu programo essas semanas do Gastão.
Esta em específico estamos trabalhando exercícios preventivos, através de um circuito com movimentos da musculatura central ( core) e propriocepção. Manutenção da força explosiva através dos saltos (pliometria) e, recuperação da força através dos exercícios de musculação, usando um protocolo de resistência de força que consiste em cargas baixas e número largo de repetições. Para quem acha que depois de ganhar um torneio, o tenista vai comemorar, està aí o modelo de comemoração do Gastão..........mas que com certeza vale muito apena, pois junto ao trabalho técnico ele se prepara e se aperfeiçoa cada vez mais para novos títulos .

(in blog de Jaime Oncins)